Śpiewanie pod prysznicem

 Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego śpiewanie pod prysznicem sprawia nam taką radość? Czy to tylko kwestia akustyki łazienki, która poprawia nasze umiejętności wokalne? A może to sposób na odreagowanie stresu i napięcia dnia codziennego? Okazuje się, że śpiewanie pod prysznicem ma wiele korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. W tym wpisie przedstawię kilka z nich i zachęcę Was do wypróbowania tej prostej i przyjemnej formy autoterapii sztuką.

Autoterapia sztuką to rodzaj samopomocy, w której korzystając z różnych form, jako sposobu na relaksację,  poprawiacie swoje samopoczucie. Autoterapia sztuką nie wymaga udziału terapeuty ani specjalnych umiejętności artystycznych. Każdy może tworzyć dowolną formę sztuki, według własnego uznania i potrzeb. Jedną z form, godną polecenia, jest śpiewanie... pod prysznicem. 

Ten rodzaj autoterapii, podobnie jak wiele innych, pomaga wyrazić emocje, poprawia nastrój i redukuje stres. Nie musicie być profesjonalnymi piosenkarzami ani znać słów piosenek. Wystarczy, że zaśpiewacie to, co Wam przyjdzie do głowy. Możecie też wykorzystać butelkę z szamponem jako mikrofon. Śpiewanie pod prysznicem to nie tylko higiena ciała, ale i duszy!

Śpiewanie pod prysznicem ma wiele zalet dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Oto kilka z nich:

• Śpiewanie odstresowuje. Podczas śpiewania mózg wydziela endorfiny - hormony szczęścia - które poprawiają nastrój i samopoczucie.
• Śpiewanie poprawia oddech. Podczas śpiewania nabieracie więcej powietrza do płuc i ćwiczycie mięśnie oddechowe. To wpływa na lepszą pracę układu oddechowego i krążenia.
• Śpiewanie poprawia jakość snu i zapobieganie chrapaniu. Wzmacnia mięśnie gardła i podniebienia miękkiego, które są odpowiedzialne za utrzymanie drożności dróg oddechowych w nocy. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko chrapania i bezdechu sennego, co wpływa na lepszą jakość snu.
• Śpiewanie wzmacnia odporność. Badania wykazały, że śpiewanie podnosi poziom immunoglobuliny A - przeciwciała chroniącego przed infekcjami górnych dróg oddechowych.
• Śpiewanie poprawia głos. Pod prysznicem Wasze głosy brzmią lepiej niż w rzeczywistości dzięki odbiciu dźwięku od szkła i kafelków. To buduje pewność siebie i sprawia, że chcecie śpiewać więcej.
• Śpiewanie rozwija wyobraźnię. Pod prysznicem możecie poczuć się jak gwiazda rocka lub operowa diva. Możecie też wymyślać własne teksty lub melodie. To stymuluje Waszą kreatywność i fantazję.
• Śpiewanie poprawia pamięć i koncentrację. Kiedy uczymy się tekstu piosenki lub próbujemy go zapamiętać, aktywizujemy różne obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie informacji.
• Śpiewanie poprawia pewność siebie i komunikację. Kiedy śpiewamy przed lustrem lub dla kogoś innego, pokazujemy naszą osobowość i emocje. To pomaga nam lepiej wyrażać siebie i nawiązywać relacje z innymi.Jak widzicie, śpiewanie pod prysznicem to nie tylko zabawa dla dzieci czy fanów karaoke. To prawdziwa terapia dla ciała i duszy, która nie kosztuje nic, a wiele daje. Nie ważne czy potraficie trafić w ton, czy nie - ważne, żebyście się dobrze bawili! Zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi gatunkami muzycznymi, tekstami piosenek lub improwizacji własnych utworów. Niech Wasza łazienka stanie się prywatnym studiem nagraniowym! Jeśli macie jakieś uwagi, to piszcie w komentarzach. A jeśli nie, to też piszcie w komentarzach, żebym wiedziała, że jesteście.

Dziękuję za przeczytanie,

DaMaria

PS
Uważajcie na szampon, bo jak dostanie się do ust, może wyjść z tego opera mydlana. 

Źródła informacji:

ofeminin.pl

pieknoumyslu.com