Rehabilitacja w chorobie Parkinsona może przyjmować różne formy. Dużo mówi się o boksie i tenisie stołowym, a z mniej sportowych zajęć o tańcu. Podobno szczególnie zalecane jest tango i z tego co wiem, są u nas prowadzone takie zajęcia. Niestety nie zawsze możemy brać w nich udział.
Dlatego, jeśli lubicie tańczyć mam dla Was małą podpowiedź innego rozwiązania i to całkiem zabawnego! Życie jest już tak poważne samo w sobie, że trochę humoru i dobrej zabawy nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie. Dlatego jest bardzo możliwe, że czasem będą się tu pojawiać wpisy... powiedzmy "pół żartem, pół serio".
Taniec z miotłą - na zdrowie!
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co robić z miotłą oprócz sprzątania? A może macie w domu starą miotłę, która już nie nadaje się do niczego? Nie wyrzucajcie jej! Możecie wykorzystać ją do czegoś znacznie ciekawszego i przyjemniejszego niż odkurzanie podłogi. Tańczenie z miotłą to być może nowy trend, który ma wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Tańczenie z miotłą polega na tym, że trzymając ją w rękach lub pod pachą, wykonujemy dowolne ruchy taneczne w rytm muzyki. Nie ma tu żadnych reguł ani ograniczeń. Ważne jest tylko, żeby się dobrze bawić i wyrażać swoje emocje. Tańczenie z miotłą pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić koordynację ruchową i równowagę, spalić kalorie i zredukować stres. Ponadto tańczenie z miotłą stymuluje kreatywność i wyobraźnię, ponieważ możemy wyobrażać sobie, że nasza miotła jest partnerem tanecznym lub magicznym przedmiotem.
Tańczenie z miotłą to świetna zabawa dla osób w każdym wieku i o różnych upodobaniach muzycznych. Możemy tańczyć sami lub w grupie, w domu lub na świeżym powietrzu (nie jestem pewna reakcji innych osób), przy ulubionych utworach lub losowo wybranych piosenkach. Nie potrzebujemy żadnego specjalnego stroju ani obuwia. Wystarczy nam tylko miotła i dobry humor.
Jeśli więc szukacie sposobu na oderwanie się od codziennych problemów i sprawienie sobie trochę radości, spróbujcie tańczyć z miotłą. To proste, tanie i skuteczne lekarstwo na smutek i nudę. A jeśli ktoś was zapyta: "Tańczenie z miotłą to jakaś terapia?", możecie odpowiedzieć: "Tak! I to bardzo zabawna!".
Taniec z miotłą może mieć wiele zalet dla zdrowia i samopoczucia. Niektóre z nich to:
- poprawa kondycji i wydolności organizmu
- spalanie kalorii i utrzymanie dobrej sylwetki
- zwiększenie produkcji endorfin, czyli hormonów szczęścia
- poprawa gibkości i elastyczności ciała
- zwiększenie koordynacji ruchowej
- dodawanie energii i zwalczanie stresu
- dodawanie pewności siebie i ekspresji
Taniec z miotłą jako rehabilitacja w chorobie Parkinsona?
A dlaczego nie?
Miałeś ciężki dzień. Twoje ciało nie chce Cię słuchać. Twoje ręce drżą, Twoje nogi są sztywne, a Twoja twarz jest nieruchoma. Masz chorobę Parkinsona i nie ma na nią lekarstwa. Ale jest coś, co może Ci pomóc - to właśnie taniec z miotłą.
Jest to forma choreoterapii, która łączy w sobie elementy terapii ruchem i muzykoterapii. Muzyka stanowi bodziec motywujący do tańca oraz wspomaga rytmikę i synchronizację ruchów.
Taniec angażuje różne obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć, uwagę, myślenie i uczenie się. Stymuluje wydzielanie dopaminy w mózgu, ma także korzystny wpływ na nasze zdolności poznawcze i emocjonalne. Taniec wymaga skupienia uwagi, zapamiętywania kroków. To wszystko ćwiczy naszą pamięć, koncentrację i koordynację wzrokowo-ruchową. Taniec pomaga również wyrażać emocje i nawiązywać relacje z innymi ludźmi.
Taniec poprawia nie tylko kondycję fizyczną i sprawność ruchową, ale także wpływa na samopoczucie i jakość życia. Taniec może być źródłem przyjemności i satysfakcji oraz pomagać w radzeniu sobie ze stresem czy negatywnymi emocjami.
A miotła...
to idealny partner do tańca - jest lekka, tania i zawsze gotowa.
źródła:
10 korzyści, jakie daje nam taniec
Dopamina - charakterystyka, nadmiar i niedobór
Komentarze
Prześlij komentarz